Варианты микроциклов


Варианты микроциклов

Восстанавливающий (3-1) — 3 тренировочных дня, 5-7 трениро­вочных занятий, 10 часов тренировочной нагрузки.

Втягивающий (3-1) — 3 тренировочных дня, 4-6 тренировочных занятий, 12 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1) — 3 тренировочных дня, 6-8 трени­ровочных занятий, 12-14 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (4-1) - 4 тренировочных дня, 10-12 тре­нировочных занятий, 17-19 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (5-1) — 5 тренировочных дней, 12-15 тре­нировочных занятий, 20-24 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (6-1) - 6 тренировочных дней, 15-17 тре­нировочных занятий, 24-27 тренировочных часов.

Ударный и подводящий (3-1 и 2-1) - 6 тренировочных дней, 14-16 фенировочных занятий, 22-25 тренировочных часов.

Еще статьи в этом разделе

Структура макроцикла подготовки

Периоды подготовки

Мезоциклы подготовки

Микроциклы подготовки

Варианты мезоциклов подготовки

Тренировочное занятие

Варианты игровых мероприятий

Структура и содержание микроцикла в подготовительном периоде

Соревновательный период